Ретинол: кому подходит и как правильно применять?
Ретинол — один из самых обсуждаемых косметических и лекарственных компонентов. Одни специалисты приписывают ему волшебные свойства, другие опасаются его интенсивного действия. Кто из них прав? Как и в большинстве случаев, это вопрос грамотного применения. В этой статье разберёмся, что такое ретинол, как он работает и как правильно включить его в свой уход.
Что такое ретинол и ретиноиды?
Ретинол — это одна из форм витамина A, известная благодаря своим антиоксидантным свойствам. Ретинол неустойчив к воздействию внешних факторов и легко распадается, поэтому в косметике используют его производные — ретиноиды. Эти соединения могут иметь различные формы и наименования: спиртовую — ретинол, альдегидную — ретинильный альдегид и эфирную — ретинил пальмитат или ацетат. Дерматологи называют ретинол «нормализующим витамином» за высокую внутриклеточную активность.
Самая эффективная производная ретинола — ретиноевая кислота, которая моментально воздействует на клетки эпидермиса. Однако необходимо быть осторожным, так как она может вызвать ряд побочных эффектов, требуется строгое соблюдение рекомендаций.
Препараты с содержанием ретиноевой кислоты не доступны без рецепта и отпускаются после консультации со специалистом-дерматологом. В отличие от ретиноевой кислоты, другие ретиноиды менее агрессивны и могут использоваться дома, но также требуют грамотного подхода в применении. 
Типы ретиноидов
Есть два типа ретиноидов: получаемые из природных источников и созданные искусственно. К первым относятся такие соединения, как третиноин, ретинол ацетат, сам ретинол и ретинальдегид. Они требуют прохождения через несколько стадий преобразования.
Вторая группа, включающая адапален, тазаротен и изотретиноин, обладает моментальным действием. Это различие в механизмах действия делает натуральные ретиноиды популярными в косметической индустрии, в то время как синтетические часто применяются в медицине в виде лекарственных средств.
Как работает ретинол?
Часто считают, что ретинол и витамин А — это одно и то же, но это не так. Ретинол — это лишь одна из форм витамина А, причём эта форма отличается высокой биодоступностью, то есть хорошо усваивается организмом.
Ретинол состоит из мелких молекул, что позволяет ему проникать в глубокие слои эпидермиса и решать эстетические проблемы, действуя изнутри.
Эпидермис состоит из нескольких слоев, которые регулярно обновляются в течение приблизительно 28 дней. Однако со временем этот процесс замедляется, из-за чего мертвые клетки хуже отшелушиваются, возникает гиперкератоз. Это может приводить сухости, шелушению и ощущению стянутости кожи.
Косметические средства с ретинолом способствуют ускорению обновления кожи, усиливают выработку собственного коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и липидов.
Кому подходят средства с ретинолом?
Косметику с этим компонентом часто назначают обладателям проблемной кожи, а также при пигментации и возрастных изменениях.
Ретинол обладает широким спектром действия:
- Уменьшает количество и выраженность морщин
- Повышает упругость кожи
- Ускоряет процессы регенерации
- Борется с акне и постакне
- Обладает себорегулирующим действием
- Очищает и сужает поры
- Помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности
- Выравнивает микрорельеф
Формы ретинола
Ретинола пальмитат — естественная производная витамина А. Это вещество применяют в дерматологии для улучшения состояния кожи: оно помогает бороться с акне, уменьшает пигментные пятна и способствует замедлению старения кожи. Когда ретинола пальмитат применяется в малых дозах, он обычно хорошо усваивается, без негативных последствий. Однако при неправильном применении могут возникнуть побочные эффекты, такие как зуд, шелушение, покраснение, воспаление.
Ретинола ацетат — соль уксусной кислоты. Обладает всеми общими свойствами ретиноидов. Выпускается в различных формах: капсулы, маслянистый раствор, кремы, сыворотки и т.д. Маслянистый раствор продается в аптеке и отпускается без рецепта врача. Ретинола ацетат назначают при дефиците витамина A, при заболеваниях глаз и кожи (псориаз, некоторые формы экземы, воспалительные процессы).
Ретинола пальмитат и ретинола ацетат считают слабыми формами ретинола, однако они обладают высокой антиоксидантной активностью.
Ретинил ретиноат — гибрид ретинола и ретиноевой кислоты. Этот компонент по своему эффекту схож с ретиноевой кислотой, но не имеет таких побочных действий. Ретинил ретиноат не повышает фоточувствительность кожи, что позволяет использовать его даже в дневное время.
Ретинальдегид — современная форма витамина A. Отличается быстрым действием и высокой проникающей способностью. Хорошо справляется с сухостью и шелушением, помогает поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи, не повышает фоточувствительность. Однако эта форма ретинола нестабильна, поэтому в косметике встречается редко.
Ретиноевая кислота (третиноин) — ретиноид, обладающий самым сильным воздействием. Используется в аптечных средствах для борьбы с акне, гиперкератозом и гиперпигментацией. Он является лекарственным компонентом и запрещен в косметике.
Изотретиноин — эффективный ретинол для борьбы с акне, способен помочь даже при средней и тяжелой форме заболевания. Изотретиноин очищает поры, нормализует выработку себума, обладает антибактериальным действием. В первые недели лечения с этим компонентом возможно ухудшение состояния кожи, но затем она восстанавливается.
Ацитретин и этретинат — ретиноиды, назначающиеся дерматологом при различных видах псориаза и нарушения кератинизации. Замедляют рост клеток верхних слоев кожи, стабилизируют клеточную структуру, борются с шелушениями и наростами.
Важна не концентрация, а форма ретинола. Средство может содержать небольшой процент ретинола, но при этом эффективно и быстро проникать в ткани эпидермиса.
Как правильно пользоваться косметикой с ретинолом?
- Обычно начинать применение ретинола рекомендуют с 25 лет. Исключением являются случаи, когда подростку с акне назначают ретиноиды. В целях омолаживающего эффекта применять ретинол до 25 лет не имеет смысла, поскольку структурные компоненты кожи еще активно синтезируются.
- Средства с ретинолом нужно применять в вечернее время, поскольку он повышает фоточувствительность кожи. Самое благоприятное время для ухода с ретинолом — период наименьшей солнечной активности. Если вы нанесли средство с ретинолом утром, обязательно используйте крем с SPF.
- Поскольку ретинол обладает довольно мощным воздействием, включать его в свой уход следует постепенно, начиная с низкой концентрации компонента, чтобы кожа привыкала.
Для начала стоит применять средство с ретинолом раз в неделю. Если кожа нормально реагирует, нет побочных реакций, можно попробовать наносить его два раза в неделю и далее следить за состоянием кожи. Если всё в порядке, через 5-7 недель можно начать применять средство с ретинолом каждый день.
- Если косметика с ретиноидами используется в лечении акне, в первое время угревая сыпь может усугубиться, но это нормально. Сначала состояние кожи ухудшится, но затем начнется процесс восстановления.
- Наносить средство необходимо на сухую кожу, иначе ретинол может впитаться в большом количестве и нанести вред. Можно на кожу слегка увлажненную тоником.
- Используя ретинол, обязательно вводите в уход средства с компонентами, укрепляющими барьерные свойства кожи.
- После применения средства с ретинолом, наносить увлажняющий крем или сыворотку можно не раньше чем через час.
- При беременности и грудном вскармливании рекомендуют отказаться от ретинола.
- Хранить косметику с ретинолом необходимо в темном и прохладном месте.
С чем можно сочетать ретинол?
Ретинол совместим со следующими компонентами:
- Пептиды
При грамотном сочетании ретинол способен повышать эффективность пептидов. Эти компоненты могут встречаться даже в составе одного средства. Также хороший вариант — применять утром средство с пептидами, а вечером — с ретинолом.
- Ниацинамид
Ниацинамид имеет водную основу, а ретинол — маслянистую, поэтому возможны такие сочетания, как сыворотка с ниацинамидом и крем с ретинолом.
- Увлажняющие компоненты
Ретинол отлично сочетается с гиалуроновой кислотой, церамидами, натуральными маслами (ши, сладкого миндаля, жожоба). Такой комплекс идеально подойдет для сухой кожи.
- Фолиевая кислота
Фолиевая кислота представляет собой водорастворимый витамин B9 и способна улучшать усваиваемость витаминов А, Е и D. Вместе с ретинолом оказывает выраженное антиоксидантное действие.
С чем ретинол плохо совместим?
Ретинол плохо совместим с:
- Бензоила пероксидом
В сочетании с ретинолом может спровоцировать сухость, шелушение, покраснение кожи. Также существуют исследования, которые показывают, что бензоила пероксид нейтрализует ретинол.
- AHA- и BHA-кислотами
И кислоты, и ретинол способствуют эксфолиации и повышают фоточувствительность кожи, поэтому такое сочетание может вызвать нежелательные реакции.
Наиболее безопасной комбинацией станут PHA-кислоты и растительные аналоги ретинола, такие как бакучиол.
Ретиноиды летом
Ретиноиды представляют собой компоненты с довольно интенсивным воздействием. Дело в том, что большинство форм ретинола повышает чувствительность кожи к УФ-излучению, а значит может спровоцировать пигментацию.
Если отказываться от ретиноидов в летний период совсем не хочется, можно рассмотреть следующие варианты:
- Использовать средство с ретинолом в низкой концентрации в вечернее время, при этом обязательно применять крем с SPF.
- Заменить ретинол растительным аналогом.
Растительные аналоги ретинола
Растительный ретинол не связан с витамином A, но копирует его свойства, при этом практически не вызывает побочных действий и подходит для чувствительной кожи. Растительные виды ретинола прекрасно работают с акне, помогают разгладить морщинки.
Они особенно востребованы среди тех, кто предпочитает натуральные продукты или имеет чувствительную кожу, которая может негативно реагировать на традиционный ретинол.
1. Бакучиол
Происхождение: бакучиол получают из семян растения Psoralea corylifolia.
Свойства:
- Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.
- Стимулирует синтез коллагена.
- Способствует уменьшению пигментных пятен и улучшению текстуры кожи.
- Не вызывает раздражения и чувствительности, характерных для ретинола.
Кому подойдёт бакучиол?
- Обладателям чувствительной кожи, склонной к раздражению.
- Тем, кто хочет улучшить текстуру кожи и уменьшить морщины.
2. Голубой ретинол
Происхождение: голубой ретинол получают из водорослей таких как Laminaria digitata и Ascophyllum nodosum.
Свойства:
- Содержит высокую концентрацию минералов и витаминов.
- Способствует укреплению защитного барьера кожи.
Кому подойдёт голубой ретинол?
- Обладателям тусклой кожи, нуждающейся в восстановлении и защите.
- Тем, кто живет в условиях загрязненного воздуха и УФ-излучения.
- Тем, кто отмечает потерю упругости и эластичности кожи.
3. Экстракт семян Вигны
Происхождение: экстракт получают из семян растения Vigna aconitifolia (мотт-боб).
Свойства:
- Богат белками и аминокислотами.
- Стимулирует синтез коллагена.
- Обладает увлажняющими и регенерирующими свойствами.
Кому подойдёт экстракт семян Вигны?
- Тем, кто борется с возрастными изменениями и хочет получить лифтинг-эффект.
- Обладателям кожи, требующей восстановления и улучшения текстуры.
4. Масло бурити
Происхождение: масло получают из плодов пальмы бурити (Mauritia flexuosa), произрастающей в Амазонии.
Свойства:
- Богато бета-каротином и витаминами A и E.
- Обладает сильными антиоксидантными свойствами.
- Увлажняет и питает кожу.
Кому подойдёт масло бурити?
- Обладателям сухой или обезвоженной кожи, нуждающейся в интенсивном увлажнении.
- Тем, кто хочет осветлить пигментацию и улучшить цвет лица.
5. Масло комбо
Происхождение: масло получают из орехов дерева комбо (Pittosporum viridiflorum), произрастающего в Африке.
Свойства:
- Богато триглицеридами и жирными кислотами.
- Обладает противовоспалительными и увлажняющими свойствами.
- Способствует регенерации клеток кожи.
Кому подойдет масло комбо?
- Обладателям воспаленной и чувствительной кожи, склонной к покраснениям.
- Тем, кто хочет улучшить текстуру кожи и уменьшить воспаление.
- Обладателям сухой или обезвоженной кожи.
Популярные вопросы о ретиноле
Кому не подойдет ретинол?
Как уже упоминалось выше, ретинол противопоказан во время беременности и кормления грудью. Также, если вы принимаете лекарственные препараты, склонны к аллергии или у вас чувствительная кожа, стоит посоветоваться с врачом, прежде чем пробовать ретинол.
Ретинол истончает кожу?
Отчасти это верно, но это не всегда плохо. Так, при гиперкератозе, возрастных изменениях отшелушивание верхних слоев эпидермиса помогает достичь гладкости и улучшить цвет лица. А в глубоких слоях дермы ретинол активизирует выработку коллагена и гликозаминогликанов, которые разглаживают морщины.
Можно ли наносить средство с ретинолом на кожу вокруг глаз?
Ретинол можно использовать в периорбитальной области. Однако желательно выбирать средство, предназначенное именно для этой зоны, поскольку кожа здесь очень нежная и нуждается в бережном уходе.
Когда будет виден эффект от ретинола?
Скорость появления эффекта зависит от формы ретинола, концентрации и средства. Но в среднем требуется около 12 недель.
Иногда можно встретить отзывы о средствах с ретинолом, где говорится о том, что результат был быстрым и выраженным. Но такой эффект может быть связан с агрессивным воздействием, которое скорее навредит коже. В применении ретинола косметологи рекомендуют руководствоваться правилом «Тише едешь — дальше будешь».
Краткие выводы
Ретинол — одна из форм витамина A. Выделяют несколько групп — производных ретинола, которые отличаются степенью воздействия. Самым сильным действием обладает ретиноевая кислота (третиноин), а слабыми формами считают ретинола пальмитат и ретинола ацетат.
Косметические средства с ретинолом способствуют ускорению обновления кожи, усиливают выработку собственного коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и липидов. Часто применяются для улучшения состояния проблемной кожи и при возрастных изменениях.
Поскольку ретинол обладает мощным действием, важно грамотно его использовать: убедиться, что нет противопоказаний, вводить в уход постепенно, использовать во время низкой солнечной активности, желательно вечером, осторожно сочетать с другими компонентами.
При использовании ретинола стоит включить в уход увлажняющие средства, укрепляющие барьерные свойства кожи и обязательно средство с SPF.
